mam pytanie otoz szybko chudne tluszcz sie spala wspaniale ale mam problem ze skora bo zaczyna zwisac powoli jak ja naprezyc bo w reke moge wzasc ej ogromny awalek i noralnie zachowuje sie wszystko jak woda widac jest ze za duzo jej posiadam ???? dodam zene jestem kobieta poniewaz nie wiem czy plec ma jakis wplym na jakies kremy nie wiem [...]
And ma racje jak obrońca szybko to własciwie nie ma co liczyc za bardzo na dwutakt tylko wtedy to sie robi tak zeby porobic sporo róznych crossow miedzy nogami w rózne strony ze zmianami tempa zeby sie obrońca troche odsunał i wtedy oddać rzut =] jezeli sie gra 1:1 bo tak to podaje sie of korz
"ale ja mialem 24-25cm w rece" - co jak w co ale ja nie uwierze w to, moja paranolmalna siostra ma 26 takze nie wyobrazam sobie ze po 7 miesiacach nagle nabrales tyle masy, i pewnie z takiego smiesznego poziomu tak szybko bys sie nie oderwal i wspoczyl na taki pulap, moze pitola mierzyles a nie lapke..
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]
to z tym dotknięciem kciukiem przedramienia to nic ja se moge tak kciuka dociskać do łapy ile sie da ale to z tym odginaniem łokcia w drugą strone to mnie rozwaliło ja umiem np. mówić bardzo szybko wyrazy od tyłu :D albo zakrzywić końcówke palca tak jak na zdjęciu wyżej jak dorwe byfrówke to wam pokaże różne fajne rzeczy
HEJ WSZYSTKIM NIEDAWNO WROCILEM NA SILOWNIE PO PRAWIE 5 LATACH PRZERWY .WAGOWO SPADLEM STRASZNIE KIEDYS WAZYLEM PONAD 120 A TERAZ LEDWO TROSZKE PONAD 80 ;) OD MOMENTU WZNOWIENIA TRENINGU TO JEST OD 3 TYGODNI WAGA SKOCZYLA MI PRAWIE 6 KILO . ZNOWU ZACZALEM JESC JAK NALEZY CZYLI OKOLO 2 GR BIALKA NA KG WAGI CIALA I EFEKTY WIDAC SILA IDZIE MI TEZ [...]
[...] są nawet trudniejsze niż kroczki w tył-przód, ale warto je ćwiczyć, bo pożądnie wzmocnią biodra. Dodatkowo zapomniałem napisać o tym, aby przykładać dużą wagę do tego jak rozpoczynamy stanie na rękach. Jak już napisałem koniecznie z podporu - nie ze pozycji stojącej! W podparciu na rękach jedną nogę powinieneś mieć ugiętą w kolanie a drugą [...]
[...] wstajesz i biegniesz określonym slalomem między pachołkami. -następna konkurencja to pełne brzuskzi z założonymi rękami na karku na czas.Jeden Ci trzyma nogi i musisz zrobić jak najwięcej brzuszków w ciągu 30 sekund. -dlaje jest rzut piłką lekarską chyba 5kg ale nie pamiętam.Stoisz w jednym miejscu w rozkroku (nie może dać kroku w żadną strone)i [...]
nie powiem inicjatywa szlachetna ale glupia. Jezeli bedzie zajmowal sie czyms wiecej niz donoszenie policji na zle zaparkowane auta to szybko skonczy z kosa pod zebrami albo gdzies w lesie. Sad but true, ale jak mu sie spieszy do nieba to prosze bardzo.
klarissa to zależy jak szybko się uczysz i ile ci z tego zostaje. Jedna osoba umie dużo po roku czasu a inna trenuje kilka lat i niewiele z tego wynosi, wiesz co mam na myśli. Pamiętaj że im dłużej ćwiczysz tym więcej umiesz a im więcej umiesz tym jesteś lepsza (ale to pewnie nie żadne odkrycie )
nie ma problemu - przyzwyczailam sie prosze bardzo: zmodyfikowana dieta keto – tak jak akoorat dzis mi wypadlo /beztreningowo-jesli nie liczyc powrotu na pieszo do domu ilosc posilkoow/ich rozklad czasowy/proporcje: ----------b-----t-----ww 05.30----20----30----15 /jajecznica+papryka+ogoorek+chleb tlooszczowy/ 08.30----10----25----15 [...]
[...] do was prosbe.Mam braciszka ma 13 lat i chce go wziasc na boks.Ja sam juz troche trenuje.Chcialbym zeby chlopak nabral troszeczke wytrzymalosci i sily.Zna ktos moze sposob jak szybko zwiekszyc liczbe pompek i podciaganmiu na drazku.Ja cos tam wiem ale moze wy wiecie wiecej.Nie chce zeby moj brat sie namachal i nic to nie dalo.Mam jeszcze [...]
[...] kazdym stawem strzelić. no i właśnei na czym polegają te chrupnięcia?. Gdzieś czytałem że podczas ćwiczeń przestrzeń między stawami jest zwiększona i dostaje sie tam powietrze i przy zginaniu następuje jego ściśnięcie i jest chrup... ale znowu co jak sie może tam dostawać powietrze tak szybko gdy staw strzela za każdym razem gdy nim poruszamy?
[...] i strzelić." Saviola wyjaśnił, że: "W pierwszej połowie prawie zupełnie przejęliśmy inicjatywę." i podkreślił iż: "Kluczem było to, że wiedzieliśmy jak dobrze kontrolować piłkę. Malaga bardzo dobrze się broniła, jednak znaleźliśmy luki, dzięki którym piłka krążyła bardzo szybko." Argentyńczyk sądzi, że: "Bardzo [...]
No każdy ma swoja koncepcje na temat kopnięc nie będe sie sprzeczał ktore sa najlepsze i czy sie poprzez nie wygrywa i czy sie je łatwo blokuje bo niby jak ktos kto sie na tym nie zna mozmi mnie przyblokowac jak sie bije nogami tak szybko jak rękoma a reki sie łatwo nie blokuje umiejętności i doswiadczenia mają duże znaceznie jednak no jak [...]
Ale ja mówie o mleku 0,0% tłuszczu.Widziałem ostatnio takie a nawet piłem. Konsystencje ma jak woda ale reszta wartości odżywczych jest jak w normalnym mleku.Więc są jakieś przeciwwskazania?Zależy mi na odpowiedzi bo jest to strasznie łatwe w przygotowaniu,je się szybko a to białko mi nawet smakuje. ELO!
Wywiad: Matt Shickell, kwiecien 2004 MS: Po pierwsze, jak tam oko? RC: Dobrze, wyleczone.. Nie trenowalem ok 2 miesiace.. zadnych treningow ani sparingow, dlatego teraz jestem gotowy do kontynuowania treningow. Mam nadzieje, ze w sierpniu bede juz taki jak przed kontuzja Matt Shickell: Oh, w sierpniu? Randy Couture: Sierpien, wrzesien, cos kolo [...]
[...] Oto Krotka Biografia za male bledy przepraszam Andy Hug urodził się 7 września 1964 w małej wsi Wohlen w Szwajcarii. Ponieważ jego matka nie mogła się nim opiekować, Andy jako niemowlę został oddany do adopcji. Andy Hug spędziły pierwszy lata swojego życia w sierocińcu, dopiero babcia wzięła go do siebie w wieku 3 lat. Sytuacja domowa Andego [...]
[...] z rywalami zaczyna się już w momencie ważenia zawodników. Tam podajesz swoje pierwsze podejścia i od nich zależeć będzie Twój komfort psychiczny, stosunek rywali do Ciebie jako przeciwnika, możliwość uzyskania wysokiego wyniku i utrzymanie kontroli nad rywalami. Oczywiście pierwsze podejścia można jeszcze zmienić - niemal w każdej chwili zanim [...]
Branie krety z rana czy przed treningiem nie ma wiekszego znaczenia, najważniejsze by bylo na pusty żołądek żeby mogla sie szybko wchlonąć,jesli chodzi o mnie to wole przed treningiem bo mam większego powera i czuje jak mi sie miesnie fajnie pompuja
Piotrek - zdjecia formy 03.03.04
